Contenido
Los contenidos técnicos de las clases se basan en el programa de hapkido de la “federación española de hapkido y artes marciales coreanas” y la asociación internacional de hapkido “world martial arts Alliance, especificadas de la siguiente forma:
- 37 técnicas de pierna y rodilla
- 7 técnicas de codo
- 4 técnicas de golpeo con la cabeza
- 43 golpeos de manos y antebrazo
- 29 técnicas de luxación aplicables a cada extremidad y articulación del cuerpo humano
- 48 técnicas de proyección incluyendo sacrificio y contra-proyecciones
- 61 movimientos especiales “chong nam bop” basados en el concepto de usar la inercia del contrincante consiguiendo la máxima efectividad técnica con el mínimo esfuerzo físico. Estos movimientos son de herencia directa que del aikido tomó prestados el hapkido
- 19 técnicas especiales de presión de puntos y puntos vitales
- 126 técnicas de luxaciones, estrangulaciones e inmovilizaciones en suelo y sus contras
- 14 técnicas de respiración chi-kun y ejercicios de meditación y relajación
No computaremos por especial dificultad de enumerar el apartado de defensa personal que desarrollo basándome en técnicas del KRAV MAGA israelí y el SPETZNAS de los cuerpos especiales del ejército ruso.
Objetivos generales
Las artes marciales se basan ante todo en la transmisión de un código de honor en el que figuran como valores destacados el respeto tanto a uno mismo como a los compañeros y maestros. La Disciplina, entendida como el afán de superación personal diaria y el rechazo de actitudes apáticas y conformistas. El esfuerzo, trabajo y la constancia como piedras angulares de la senda a recorrer para lograr las metas individuales aplicándolos a cualquier aspecto de la vida. La No violencia y rechazo total del odio y prejuicios que son formas de mezquindad e ignorancia abogando siempre por una mentalidad abierta basada en la tolerancia.
La búsqueda de la harmonía y el autoconocimiento como caminos hacia la sabiduría como meta suprema del ser humano y que es inherente a la mesura, al sentido de la justicia y la responsabilidad ante los actos, las decisiones y elecciones que debemos tomar en el día a día. Pues la actitud del artista marcial trasciende el lugar del Dojo e inunda todas las facetas y dimensión de la vida del practicante.
Rechazo de la vanidad y la soberbia, la codicia, la envidia y la ira como fuentes de iniquidad y debilidad.
La humildad como centro de todo círculo que tracemos en la vida.
Estos valores que llevan transmitiéndose de generación en generación durante miles de años se denominan “el Budo” y es en sí mismo el principal objetivo de todo arte marcial, más allá de las habilidades físicas y técnicas.
Objetivos específicos
- Desarrollar un verdadero amor por el deporte y las artes marciales.
- Desarrollar un fuerte compañerismo y amistad entre los participantes fruto de la empatía, la asertividad y el estrechamiento de los lazos de camaradería que siempre surgen en la práctica de las artes marciales.
- Superar los miedos personales como forma de desarrollo y crecimiento individual.
- Mejorar la autoestima y la autoconfianza fruto de la mejora de destrezas físicas y espirituales.
- Desarrollar al máximo la coordinación, psicomotricidad y el perfeccionamiento del sistema reflejo-motor.
- Conocer el cuerpo humano, sus puntos vitales, sus 650 puntos de presión y algunas nociones de medicina tradicional oriental basada en la digitopuntura, los hábitos saludables y una dieta completa y natural.
- Desarrollar el equilibrio y adquirir nuevas habilidades técnicas.
- Incrementar la potencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad.
- Acercarnos a formas de pensar vitalistas y positivas para afronta cualquier diatriba.
- Respetar todas las formas de vida, predicar siempre con el ejemplo y aprender a ser generosos y agradecidos.
Metodología
Impartiremos las clases alternando el aprendizaje de las técnicas del Hapkido con calentamientos iniciales dinámicos y variados en los que intercalaremos partes lúdicas de ejercicios divertidos de mejora de equilibrio y destrezas físicas variadas junto con ejercicios también divertidos de incremento de potencia, fuerza, velocidad y coordinación.
El entrenamiento se basará en los siguientes aspectos:
- Calentamiento inicial
- Técnicas de golpeos de piernas y manos
- Técnicas de Hapkido (luxaciones, proyecciones, trabajo en suelo, controles, etc..)
- Técnicas de defensa personal (golpeos especiales, puntos presión, desarrollo técnico en situaciones reales, defensa contra armas y contra varios oponentes)
- Calentamiento final y ejercicios de estiramientos y yoga
- Meditación
Para mayor motivación cada 3 o 4 clases se da una clase de ruptura de rutina con ejercicios especiales que denominamos “ludo-retos” basados en pequeños retos y concursos en los que pondremos a prueba sus habilidades físicas y de ingenio.
Simulacros sorpresa de exámenes de grado de cinturón para que se habitúen y pierdan cualquier miedo.
Garantizamos la motivación del alumnado a través de juegos-combate en el que se iniciarán al contacto real en proyecciones y suelo de forma natural y divertida y sin competitividad ni rivalidad.
Para motivarlos en el aprendizaje técnico cada semestre se organiza los exámenes de cinturones en los que tendrán que demostrar los conocimientos aprendidos y el grado de técnicas y destrezas adquiridas, siempre cuidando de prepararlos bien para que no existan ni los más mínimos indicios de frustración ante la posibilidad de no aprobar el examen.
NUESTRO OBJETIVO
Principalmente en este y todos los programas es ayudarte a cumplir tus objetivos, a mejorar la condición física y mental y por lo tanto tu estado de salud, además de ofrecer un entrenamiento personalizado, profesional, agradable y confortable combinando ocio y búsqueda del bienestar.