Contenido
Aerozumba es una actividad aeróbica, donde se combina pasos de baile latino con pasos de aeróbic. Enfocado para mantener un cuerpo saludable y más flexible.
Objetivos específicos
- En la citada actividad se tiene en cuenta el nivel físico, patología/s y edad de cada persona.
- Trabajar y desarrollar los distintos grupos musculares.
- Ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, ritmo, etc.
- Trabaja la resistencia aeróbica, beneficiosa para el corazón.
- Estimular el desarrollo de todas las capacidades, tanto físicas como afectivas, intelectuales y sociales.
Metodología
Materiales: En ocasiones se utilizan muñequeras y tobilleras.
Frecuencia de actividad: 2 clases/semana
Duración: 60 minutos cada sesión.
Está estructurada en tres partes: calentamiento, coreografía, vuelta a la calma y estiramiento.
Procedimiento:
Iniciamos la actividad con 10 minutos de ejercicios respiratorios y calentaremos los músculos con los que vamos a trabajar, seguido de 40 minutos de baile y finalizamos con 10 minutos de estiramientos y relajación de los músculos con los que hemos trabajado.
NUESTRO OBJETIVO
Principalmente en este y todos los programas es ayudarte a cumplir tus objetivos, a mejorar la condición física y mental y por lo tanto tu estado de salud, además de ofrecer un entrenamiento personalizado, profesional, agradable y confortable combinando ocio y búsqueda del bienestar.