Contenido
Esta actividad va dirigida a adolescentes, jóvenes y personas en edad adulta. El objetivo principal será fomentar la actividad física y ayudarlas a conseguir sus objetivos.
Además de promover los objetivos sociales, de salud, de desarrollo y de ocio.
Es un conjunto de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con una combinación de alto y bajo impacto (distintas intensidades).
Objetivos específicos
- Incrementar la capacidad de resistencia aeróbica.
- Incrementar la fuerza y la resistencia muscular.
- Estilizar la figura tonificando la musculatura.
- Reforzar las articulaciones.
- Mejorar la resistencia física.
- Prevenir lesiones de forma muy efectiva.
- Desconectar, divertirse y estimular la interacción social.
Metodología diferente, segura y eficiente.
Válida para toda persona que, con independencia del nivel de condición física y edad, quiera experimentar y mejorar su rendimiento.
- En la citada actividad se tiene en cuenta el nivel físico, patología, enfermedad y edad de cada persona.
Metodología
- Frecuencia de actividad: 2 sesiones por semana.
- Duración: 60 minutos cada sesión.
- Calentamiento de 10 a 15 minutos
- Aumento progresivo de la intensidad
- Mantenimiento de la intensidad
- Bajada de la intensidad
- Vuelta a la calma de 10 minutos
Cualidades físicas básicas:
- Fuerza
- Resistencia
- Velocidad
- Flexibilidad
NUESTRO OBJETIVO
Principalmente en este y todos los programas es ayudarte a cumplir tus objetivos, a mejorar la condición física y mental y por lo tanto tu estado de salud, además de ofrecer un entrenamiento personalizado, profesional, agradable y confortable combinando ocio y búsqueda del bienestar.